Det här är några av de vanligaste frågorna kring hypnobirthing.

Hur lång tid tar kursen?
Svar: 2 dagar.

Vad kostar det?
Svar: 2.995 kr för både dig och din partner.

Är det svårt?
Svar: Nej, det är oerhört enkelt och självklart, vilket du märker ganska omgående.

Hur mycket övar jag?
Svar: Så mycket du vill, men det räcker med 20 minuter om dagen från vecka 30 för bestående resultat.

När börjar jag träna?
Svar: När du vill: vi rekommenderar att du går kursen när som helst efter vecka 20, men vissa går den bara veckor innan förlossningen.

Är detta New Age flum?
Svar: Nej. Hypnobirthing bygger på vetenskapen om naturligt födande och de mentala processer som underlättar.

Vad är hypnos?
Svar: Det tillstånd du befinner dig i när du gör något utan att tänka på det, som att köra bil eller cykla… när du lever dig in i en film eller bok… när du är på väg att somna eller vakna. Ett tillstånd där du har tillgång till dina undermedvetna mekanismer och kan tänka bortom dina logiska, kritiska spärrar.

Kan man “fastna” i hypnos?
Svar: Nej. Lika lite som du kan “fastna” i att se en bra film….

Varför är andningen så central?
Svar: Andningen är din genväg till kontroll över hela din metabolism. Genom att ta kontroll över andningen kan du se till att du bibehåller ditt lugn och dom funktioner du har nytta av i ditt parasympatiska nervsystem, istället för att bli orolig och hamna i ditt sympatiska nervsystem som sköter flykt och fight.

Garanterar den här kursen en smärtfri förlossning?
Svar: Nej. Det är överhuvudtaget inte målet. Däremot garanterar den att du, oavsett vad som händer under din förlossning, har optimala mentala förutsättningar att hantera den på bästa sätt. Många som har praktiserat hypnobirthing har haft smärtfria förlossningar, utan smärtlindring, men det är mer en bonus än ett mål i sig.